طبیعت گردی آن هم در مسیرهای کوتاه، خطرناک به نظر نمی‌رسد؛ ولی ممکن است یک اشتباه کوچک، باعث شود که در طبیعت گم شوید. برای زنده ماندن در طبیعت، قبل از هر گردش و تفریحی این نکات را در نظر بگیرید. .   .     آماندا الر یک مربی یوگا است که روزی تصمیم […]

کوهنوردی در سراسر دنیا، فعالیت پر طرفداری است که رابطه مستقیمی با رعایت نکات تغذیه ای و سلامت دارد. کوهنوردان حرفه ای معمولا در همه ایام سال به کوهستان می روند وسرما، گرما، برف، باران وتوفان مانع کوهنوردی شان نمی گردد.   ضرورت آب رسانی کافی به بدن (هیدراته کردن) . هنگام صعود و پیاده […]